突然ですが、 こんな経験ありませんか？ 「残業でかなり 遅めの夜ご飯に なってしまった」 「気づいたら 食事も忘れて 仕事をしていた」 社会人の皆さんだと 一度は経験があると 思います。 仕事で帰りが遅くなり 夜ご飯を食べるか どうか迷われる方も いる…

突然ですが こんな経験ありませんか？ 「お腹が空いたから 何でもいいから食べる」 「好きなものから たくさん食べる」 とりあえず空腹を 満たす為に 食べ順なんて気にせず 食べる！ 誰でも一度は 経験したことがある と思います。 実は、その食べ方 確実に …

突然ですが、 こんな経験ありませんか？ 「ダイエットしてるのに 我慢できない」 「ついつい 食べすぎてしまった」 多くのダイエッターが ぶつかる壁では ないでしょうか。 本当は食べすぎない方が いいとわかっているのに どうしても 我慢できない、、 でも…

突然ですが こんな経験、ありませんか？ 「友達と外食に 行きたいのに ダイエット中だから 断る…。」 「外食は太るから 何も食べない」 久しぶりに会う友達や 家族との大切な時間を ダイエット中だからといって あきらめていませんか？ そんなあなたに朗報で…

突然ですが こんな経験、ありませんか？ 「うわ、また 仕事終わりに 疲れ果てて 寝てしまった」 「ご飯も食べてないのに ダラダラしてた〜」 なんてこと、 一度は経験が あるのではないでしょうか？ 日によって食べる時間が バラバラだったり 夜遅くにお腹が…

突然ですが こんな経験ありませんか？ 「ダイエット中だから おやつ禁止！」 「夜ご飯まで我慢！」 ちょっとでも食べたら 太ってしまうと 思っていませんか〜？ 我慢ばかりで いつのまにか ストレスが溜まり 爆食していたなんて事も、、 そんなあなたに朗報…

こんにちは！ セラピストのちっぴーです☺️ 今日は パンって食べない方がいいの？ この質問に お答えしていきます！ 私は今、小麦製品をほとんど 食べない生活をしています。 でも、、、 パンを食べても 元気な人は食べていい！ そこで今回は私が 私がパンを…

こんにちは！ セラピストのちっぴーです☺️ 今回は 痩せる水の飲み方！ についてご紹介していきます‼️ まず初めに、 水は2リットル飲んだ方が いいって聞くけど、、 ちゃんと飲めていますか？？ この飲み方を気をつけていれば 2リットル飲めなくても みるみる…

こんにちは！ セラピストのちっぴです いきなりですが、 ダイエット中は 「油を取らない方がいい！」 と思っていませんか？ 昔の私は、思っていました笑 でも、実は油にも 私たちの体にとって必要な 働きがあります！ そこで今回は、 痩せる油と太る油の違い…

みなさんこんにちは♪ セラピストのちっぴです 今回は ＂痩せる朝ごはん" についてお伝えしますね！ まず、皆さん朝ごはんを 食べていますか？ 「時間がないから、、」 「食欲が無い」 その気持ち凄くわかります。 ただ、結論からいいます。 朝はしっかり食べ…

みなさんこんにちは♪ セラピストのちっぴです☺️ 今回は、 太らない夜ご飯！？ についてお伝えしていきます。 「夜は太るからご飯は食べない。」 「サラダで我慢。」 「ダイエットは我慢必須、、、。」 そう思っていませんか？？ ネットにはさまざまな情報や …